lite inte på vågen utan mät med måttband på speciella stället, ex. midjan, höften, låren. Anteckna cm och jämför veckovis. Om jag har varit och tagit ut mig rejält brukar jag väga i princip 1-2 kg tyngre än vad jag normalt brukar dagen efter. Detta tror jag beror på att vätskemängden har höjts. Jag brukar nämligen alltid äta återhämtningsmål + dricka en hel del. Kolhydrater binder till sig vätska = kroppsvikten tillfälligt högre. Detta är bara en teori.
Det harmar nu bara att jag inte orkat mäta innan jag började med allt det här, mat och träning. Så nu kommer jag inte att få se resultat på ett tag. Jag äter ju däremot knappt kolhydrater men kroppen kan nog ändå binda vätska, det märker man ju vid mens.
Läste något om att muskler samlar vätska när man tränat mycket. Så bäst faktiskt att inte se så noga på vågen (jag vet hur svårt det är) och mäta cm istället. Jag skriver upp både cm och kg. Började inte heller göra det genast när jag började röra på mig mera och äta hälsosammare men det är nog inte för sen att göra det "mitt i" heller om det motiverar dig att fortsätta motionera :)
Jo jag får ta mig i kragen nu och mäta. Är alltid lite förvirrad över exakt var på kroppen man mäter, hittade häromdagen en bra sida med bilder och insåg att jag mätt midjan på fel ställe=mitt midjemått är större än jag trott=smått ångestfyllt.
Ja, det där med midjan är lite knepigt. Och annars också. Men jag mäter på "egna" ställen. Dvs så att jag lätt mäter på samma ställe varje gång. Midjan mäter jag på två ställen: där jag är som smalast (dvs direkt under revbenen) och sedan vid naveln. Egentligen är väl midjemåttet någonstans där mittemellan. På tal om att inte gå ner i vikt så har inte jag heller gått ner ett endast gram på 8 dagar nu heller.
Jag har alltid mätt på smalaste stället, vid revbenen men på den här bilden jag nu hittade så mätte dom under naveln. Men det känns ju som ett bukmått? Lite förvirrande.
Man minskar i fetthalt av att springa (förutsatt att man inte fyller på mer än man gör av med). Men kroppen kan bli större av vätska och muskler. Jag märker att jag håller (och går ner) vikten mycket bättre då jag springer och det håller igång ämnesomsättningen en längre tid också efter springningen. Dessutom finns det andra fördelar med det: Hjärnan mår bättre och man löser problem bättre ca en timme efteråt. online
Oj hjälp om det är under naveln och ska vara under 80cm! Liksom hur i all världen ska jag komma ner till det? Jag tror inte det är fysiskt möjligt, har ju höftben där liksom... Väldigt förvirrande med midjemåttet. Detta är vad jag läst det är: "Midjemåttet ska mätas mitt emellan höftbenskammen och nedersta revbensbågen." Det är ju dessutom mycket mera logiskt för där finns inga ben som kommer emot liksom. Kanske människor har naveln på olika ställen?
Nu kan jag glädja dig med att jag precis varit på fest och pratat med en idrottsvetare och hon säger att midjan är där vi tror - det smalaste stället. Det andra måste ju vara bukmått, det under naveln.
lite inte på vågen utan mät med måttband på speciella stället, ex. midjan, höften, låren. Anteckna cm och jämför veckovis. Om jag har varit och tagit ut mig rejält brukar jag väga i princip 1-2 kg tyngre än vad jag normalt brukar dagen efter. Detta tror jag beror på att vätskemängden har höjts. Jag brukar nämligen alltid äta återhämtningsmål + dricka en hel del. Kolhydrater binder till sig vätska = kroppsvikten tillfälligt högre. Detta är bara en teori.
SvaraRaderaDet harmar nu bara att jag inte orkat mäta innan jag började med allt det här, mat och träning. Så nu kommer jag inte att få se resultat på ett tag. Jag äter ju däremot knappt kolhydrater men kroppen kan nog ändå binda vätska, det märker man ju vid mens.
SvaraRaderaLäste något om att muskler samlar vätska när man tränat mycket. Så bäst faktiskt att inte se så noga på vågen (jag vet hur svårt det är) och mäta cm istället. Jag skriver upp både cm och kg. Började inte heller göra det genast när jag började röra på mig mera och äta hälsosammare men det är nog inte för sen att göra det "mitt i" heller om det motiverar dig att fortsätta motionera :)
SvaraRaderaJo jag får ta mig i kragen nu och mäta. Är alltid lite förvirrad över exakt var på kroppen man mäter, hittade häromdagen en bra sida med bilder och insåg att jag mätt midjan på fel ställe=mitt midjemått är större än jag trott=smått ångestfyllt.
SvaraRaderaJa, det där med midjan är lite knepigt. Och annars också. Men jag mäter på "egna" ställen. Dvs så att jag lätt mäter på samma ställe varje gång. Midjan mäter jag på två ställen: där jag är som smalast (dvs direkt under revbenen) och sedan vid naveln. Egentligen är väl midjemåttet någonstans där mittemellan. På tal om att inte gå ner i vikt så har inte jag heller gått ner ett endast gram på 8 dagar nu heller.
SvaraRaderaJag har alltid mätt på smalaste stället, vid revbenen men på den här bilden jag nu hittade så mätte dom under naveln. Men det känns ju som ett bukmått? Lite förvirrande.
SvaraRaderaMan minskar i fetthalt av att springa (förutsatt att man inte fyller på mer än man gör av med). Men kroppen kan bli större av vätska och muskler. Jag märker att jag håller (och går ner) vikten mycket bättre då jag springer och det håller igång ämnesomsättningen en längre tid också efter springningen. Dessutom finns det andra fördelar med det: Hjärnan mår bättre och man löser problem bättre ca en timme efteråt. online
SvaraRaderaOj hjälp om det är under naveln och ska vara under 80cm! Liksom hur i all världen ska jag komma ner till det? Jag tror inte det är fysiskt möjligt, har ju höftben där liksom... Väldigt förvirrande med midjemåttet. Detta är vad jag läst det är: "Midjemåttet ska mätas mitt emellan höftbenskammen och nedersta revbensbågen." Det är ju dessutom mycket mera logiskt för där finns inga ben som kommer emot liksom. Kanske människor har naveln på olika ställen?
SvaraRaderaNu kan jag glädja dig med att jag precis varit på fest och pratat med en idrottsvetare och hon säger att midjan är där vi tror - det smalaste stället. Det andra måste ju vara bukmått, det under naveln.
SvaraRaderaExcellent!
SvaraRadera