First we take Galdhopiggen

 

Kompis med vågen

Jag kände mig extra smal imorse så jag ställde mig på vågen. Och minsann! Det hade rasat en hel hög med smörpaket på bara några dagar! Börjar vänja mig med att kroppen gör så nu, segt i ett par veckor och så lossnar det. Jag blev lycklig och otroligt taggad på att ta det sista. Nu -16.8 kg och 7 kg kvar.

En vecka kvar till Skottland där jag minsann tänker äta vad jag vill utan att frossa, för jag vill inte gå miste om det goda med att resa. Men efter midsommar fortsätter jag enligt rutin. Efter 7 kg får jag känna efter hur det känns, om det känns bra. Jag har nu bara 4 kg kvar till "normal" bmi. Man ska inte stirra sig blind på vikten så jag tänker att ett bra slutmål kan vara att komma i storlek 42, om det nu sedan innebär 7 kg till eller 5 eller 9.

Det är i år jag lyckas och det känns bra efter en känsla av ständigt misslyckande i 25 år. Sedan ska jag sätta nya konstruktiva mål i stället då jag slipper ha ångest över vikten.

-14

Imorse hände det grejer på vågen igen! Jag stod ju still två veckor och förra veckan visade den endast -0.5 kg. Men i morse lossade ett stort sjok så jag känner mig lättad! Det kan bli svårt att totalt nå mitt mål innan 19 juni men jag är i alla fall en bra bit på väg. Fem veckor kvar. Med lite god tur lyckas jag i alla fall tappa 5 kg till. Jag har varit lite dålig på att motionera men nu kommer vi att börja cykla till jobbet (så fort jag blir av med min förkylning!) och det lär sätta fart på fettcellerna så de skräms och springer iväg till Ryssland.

Hur går det?

Har stått stilla nu i två veckor och pendlat mellan några hundra gram upp och ner. En aning frustrerande men jag vet samtidigt att det är rätt vanligt att man hamnar på en platå ibland. Plus att jag har varit lite förkyld och det stressar ju kroppen och får den säkert att hålla fast vid allt fett den kan. The beat goes on. Skulle så gärna bara vilja gå ner 10 kg till 19 juni så jag kan shoppa nya, fina skotska kläder i en mindre storlek.

Halvvägs

-11.9 kg totalt denna vecka. Trots semester i Spanien lyckades jag gå ner med strikta dagar efter hemkomsten. Det blev lite plus efter påsk men det gick jag ner innan resan. Så är på banan igen och är fortfarande peppad. Nu börjar folk märka skillnad och min rumpa var ett samtalsämne häromdagen på jobbet...

Jag har bestämt mig för att 2016 är året jag lyckas med det jag bestämmer mig för att göra!

Där satt den.

Veckans rapport:
-10.5 kg
-44.5 cm

Har alltså klarat delmål 1. 👊
Kan man fira bättre än med att boka resa till Skottland?

Precis vad jag behövde!

-2.1 idag på vågen! Snacka om lycka. Jag undrar om kokosfettet jag började addera i förra veckan kan ha sitt finger med i spelet? Nu är jag taggad att fortsätta mot målet! Delmål 1 (10kg) är alldeles inom räckhåll. Jag hade hoppats nå det innan resan till Spanien och det torde jag göra med god marginal.

Har beställt fler bars att äta och kommer fortsätta ett tag till som jag gjort med att byta ut frukost och lunch till bars. Sedan trappa ner till ersättning bara vid frukost och sedan övergå helt till lågkolhydratkost.

Ja och jag tränar flera gånger i veckan så musklerna hänger förhoppningsvis med på resan.

Totalt på sex veckor: 9.3 kg, 41 centimeter 👌🏻

Plötsligt låsar he!

Jag har stått på en viktplatå nu i två veckor och det har varit otroligt frustrerande i och med att jag har full koll på kalorierna, har tränat och vet att jag borde gå ner. Ner gick jag i och för sig lite förra veckan, 200 gram, men det är ändå inte tillräckligt för att glädja mig. I stället har jag varit allmänt bitter på sistone. Men i morse ställde jag mig på vågen och hade tappat 1.5 kg sedan förra tisdagen. Glädje och lön för mödan! Nu blev jag plötsligt än mer taggad att springa en runda ikväll. Det hade också hänt saker på måttbandet centimetermässigt denna vecka.
Så totalt sedan 31 januari (fem veckor):
- 7.2 kg

Det innebär att jag har 16.5 kg kvar att gå ner för att nå min satta målvikt. Totalt 23.7 kg.  Har redan gått ner 1/3 av det, drygt. Det är i år det händer!

Vecka 3

Jag hade inte väntat mig mycket på vågen imorse pga pms och svullenhet.
Men -0.5 är alltid nåt. Desto mer i centimeter, -7.5.

Totalt på tre veckor:
-5.5 kg
-28 centimeter (midja, hals, överarm, underarm, axlar, bröst, höft, lår, vad)

Förr mätte jag inte mer än midjan men har insett hur mycket bättre ett måttband är än vågen.

Guldstjärna

- 5 kg och många centimeter mindre idag efter 17 dagar. Motiverad att fortsätta!

Har beställt en present till mig själv från Adlibris. Viktigt att uppmuntra sig själv med annat än mat och dryck, tror jag bestämt.

Rapport

Efter 9 dagar.
-2.6 kg
-8.5 cm totalt

Lite besviken är jag nog. Folk som har mindre övervikt har gått ner mer. Men så är det. Som jag sa åt F så har min kropp alltid hållit hårt i sina fettceller. "Neeeeej! Jag släpper inte er, här håller jag minsann i mina fettceller!"

Men det får duga. Jag fortsätter. Borde gå ner 20 kg...Ska gå ner 20 kg.

Har laddat upp. Hittade på utförsäljning.

Plötsligt är jag någon slags lärare?

Jag har börjat arbeta som frivillig asyllärare på fredagar. För några månader sedan öppnade ett boende i änden av min gata och ända sedan dess har jag tänkt att något måste man ju kunna göra.  Själv anser jag att språket är nyckeln till det mesta. Kan man inte kommunicera kan man t.ex. aldrig lösa konflikter. Så nu är jag del i en grupp mestadels bestående av glada pensionärer (en del pensionerade lärare) som undervisar. Själv håller jag i kvinnogruppen på fredagar tillsammans med en eller flera andra kvinnor.

Idag kunde vi inte ha undervisning inomhus eftersom alla tillgängliga gemensamhetsutrymmen var upptagna då Migrationsverket var där. Men jag fick med mig 8 kvinnor och en liten kille på språkpromenad. Det var jätteroligt. Många av dem kommer knappt ut alls och aldrig ut i skogen.

Vi hälsade på min polare Greger (en get) och hans djurvänner. Lärde oss en massa ord längs vägen. Gran, tall, björk, kvist, gren, löv, stubbe och mycket annat. Det finns många ord i naturen! Sedan ville alla fota gruppbilder och ta selfies i skogen. Så de hade roligt och fick frisk luft, sol och skogslugn. Vilket jag tror är den bästa medicinen mot allt!

Med detta vill jag inspirera just Dig att också göra något liknande. En timme av din vecka, i stället för att titta på Big Brother (går det fortfarande?) eller sova. Idealisten i mig gläds över att få göra något meningsfullt och jag blir glad av att de blir glada.

Dag 6

Om någon har hunnit läsa mitt inlägg om dieten och är nyfiken på hur det har gått så kommer här en liten rapport.

Är inne på dag 6 av C9 och känner väl att jag har klarat av det värsta. Men jag kan också konstatera att det är lättare att följa en diet när man jobbar och dels inte har tillgång till obegränsat med mat samt dels har mycket att göra och inte hinner tänka så mycket på mat och ätande. Idag är jag hemma och märker att jag gärna skulle vilja smita iväg till kylskåpet för att snaska på något gott. Men jag ska hålla mig.

Dag 1-2 var väldigt tuffa. Frukosten bestod av en aloe vera-shot. Till lunch fick man äta en shake (proteinpulver och annat tjosanhejsan blandat med mjölk/mandelmjölk eller annat liknande). Sedan inget mer den dagen förutom lite grönsaker, frukt och bär i måttlig mängd. Plus en massa vatten. Det var en utmaning kan jag säga. Dag två fick jag som nästan muskelvärk i kroppen, så där som det känns innan man håller på att bli sjuk. Tanken är att de dagarna ska fungera som en detox. Men mycket energi hade jag inte och kände mig rentav som en trafikfara då jag körde hem!

Dag 3 och framåt blev lättare. Då får man en shake till frukost och lunch och till kvällen får man äta vad man vill så länge man håller sig till 500-600 kcal. Det är mycket mat. Så jag har gottat mig.

Något jag inte gillar är att man ska väga och mäta sig rätt ofta. Dag 1, 3, 6 och 9. Tycker gott att det skulle räcka med att göra det i början och i slutet då vikt tenderar att fluktuera och i alla fall jag vet att det är vattnet man tappar i början. Har inte sett några stora förändringar i centimeter men det känns som att kroppen blivit mindre plufsig. Dag 3 hade jag tappat 1.8 kg (vatten) och idag bara 200 gram sedan dag tre, därför känner jag att man kan väl skippa denna mellanvägning då det i stället för att peppa mig bara gav mig känslan av "inte mer än så"? Men vi får se vad det slutar på efter nio dagar. Fyra dagar kvar.

Jag har bestämt mig för att köra på upplägget shake till frukost+lunch och sedan middag med fokus på lågkolhydratkost i två veckor efter denna kickstart. Efter det ren lågkolhydratkost. Känner mig väldigt taggad faktiskt och ska bita ihop och ta fram min finska sisu. Har inte direkt haft problem med sockersug men i helgen kommer jag att sakna mitt rödvin...

Jo. Jag tränar också, ifall någon undrade. Har inte tagit i så väldigt under denna diet utan har kört promenader och kortare gympass/HIIT-träning. Men funderar på att springa imorgon, tappar jag orken får jag väl helt enkelt sluta och gå i stället.

Mitt nya hälsosammare liv

Jag har haft en del traumatiska möten med badrumsvågen på sistone. Desutom sitter kläderna inte bekvämt. Jag hatar att känna mig obekväm i kläder, det är då jag bara vill kasta mig ut och äta gurka och vatten i en månad. Ah okej, det kanske var lite överdrivet. Men känner att jag måste göra något för att komma igång. Jag har klarat att äta hälsosamt förut.

En tidigare kollega skrev så varmt om de resultat hon fått av detta kostprogram, en kickstart. Så efter mycket om och men har jag nu bestämt mig för att prova. Det är 9 dagar av mitt liv, det ska jag klara. Hoppas komma in i ett hälsosammare ätmönster som jag kan fortsätta med i lite annan form efter dessa dagar.

Jag kommer inte att lägga upp några före-bilder nu. Kanske någon gång. I framtiden. Jag vet hur inspirerad man själv blir av sånt.

Idag är dag 1. Wish me luck.

Jag gav mig ut

Har länge känt att jag behöver få lite tid för mig själv i skogen. Helst ett par dagar. Tyvärr regnade ju semestern bort så då blev det inte av, men jag var ute ett dygn i förra veckan. Tältade ENSAM i skogen vid en liten damm. Höll på att frysa ihjäl under natten. Men det var vidunderligt rofyllt att koka sin morgongröt i tystnad, vandra i stillhet, snubbla över kantareller och steka dem till lunch, lyssna till skogen och njuta av friheten. Det blev drygt 20 km som slutade vid torpet. Och vilken varm naturfamn att landa i vid vägens slut, i en glänta i skogen där världen alltid ter sig godare än all annanstans.

I år

• Ska jag lära mig springa 5 km
• Ska jag sjunga mer och uppträda mer