I dit it!

Här visar Snufsen stolt upp min medalj.

Jag klarade det, sprang 5 km igår på Vårruset. Inte en enda gåsträcka. Tiden blev 38 min men då var det mycket sölande i början för att komma förbi alla idioter som GICK i fållan där man ska springa (det finns olika fållor att starta i och ska man börja med att gå ska man förstås starta i sista). Jag är i alla fall nöjd att jag klarade det och tiden kan man förbättra allt eftersom. Men visst var det tungt på sina ställen. När jag såg skylten med 2 km tänkte jag nog att "jisses var det här bara 2 km, hur ska jag orka igenom det här?!" Fast på nåt sätt blir det ändå lättare ju mer uppvärmd man blir, hjälpte också att få i sig lite vatten.

Nytt rekord

Idag sprang jag 20 minuter i sträck, ca 3 kilometer! Nu är det nära. Två veckor kvar till Vårruset (5 km). Det ska jag klara! Sen blir det maraton nästa år. Haha nä skämt åsido men man får väl sätta ett nytt mål så småningom. Eller hur Cecilia?

Ett bra inlägg i kroppsdebatten

Jag kanske har länkat till det här blogginlägget förut men i så fall gör jag det igen. Det handlar om muskler vs fett och vilken stor skillnad det är i volym och densitet. Läs artikeln här. Efter att jag läst den här har jag faktiskt slutat att väga mig! Ja ni hörde rätt. Jag har slutat att väga mig och satsar på att träna i stället. Det är bättre att titta på kroppen och känna på kläderna i stället. 

Hemma igen

Vi har husvaktat blommor och katter i över en vecka nu men är åter hemma i Bävern. Snufsen är glad och lycklig och jag har fått göra mer GI-bollar i min kära mixerapparat. Det var regn och åter regn idag så jag har vilda planer på att springa imorgon bitti i stället. Få se hur det går...

Årets första hajk

Igår var vi på årets första långvandring, tredje gången runt Nävsjön. Halvklart väder men inget regn. Åker gärna dit för att få lite inspiration till min roman. Som jag SKA fortsätta på.

Välkommen 2014

Mitt nyårslöfte var inte att börja träna för det har jag redan. Hah! Var på ett boxpass idag och är nu rätt så mör.

Däremot kommer vi att ha en vit månad. Ingen alkohol från och med igår. Ska även fasa ut sockret och vetemjölet så fort som möjligt.
Med ett undantag! Champagnen står fortfarande på kylning i väntan på att jag får mitt jobbesked.

Nästa vecka ska jag till Finland. Seniorpingvinen Martti har tyvärr gått ur tiden (A:s pappa). Så det blir begravning i Helsingfors.

Jag hoppas resten av 2014 bjuder på endast bröllop och dop. 2013 tog sin beskärda del från så många av oss.

Idag har vi tankat sol!

Det blev en skogspromenad längs en ny slinga. Vackert var det så det lär bli fler gånger. Däremot fick jag efteråt höra av pappa att markerna där är lite "mystiska" och han kände någon som gått vilse...

Visst kunde det nästan vara en ängel?

Sedan tränade jag styrketräning med en kompis, ett nytt gym i stan (vet inte hur många som ska få plats?!) erbjuder en veckas prova-på-träning gratis. Har varit mycket träningstaggad senaste veckan (mellan mat och rödvin) eftersom jag blir rätt rastlös av att skrota runt här hemma i vårt compact living. Vackert så i alla fall. Däremot glömmer jag bort mina "black dress"-övningar...
Imorgon blir det crosstraining och på torsdag box. Vilken energi man får av att inte jobba.

Nu dricker jag däremot calva och läser bok i sängen. Semester. It spells. Men januari blir en vit månad - inget socker, ingen alkohol och inget vetemjöl (undantaget är champagne om jag får jobbet!) Skall även fortsätta fastan. Basta hej.

Jag är igång och tränar igen!

Hittade den här och tänkte att nu är det dags! Kan ju vara ärlig och säga att det blir kanske inte gjort varje dag men då tar jag det dagen efter i stället. Hellre att det tar en och en halv månad än att det inte blir gjort alls!

Sedan hittade jag tillbaka till min youtube-träning denna vecka. Man behöver faktiskt inte dyra gymkort. Däremot skulle jag inte tacka nej till lite mer träningsyta så man slipper slå armarna i soffan när man ligger på golvet och fäktar. Kan verkligen rekommendera kanalen Fitnessblender, inget tjafs. Körde videon nedan igår och jisses vad det känns idag.

Fasta och löpning

Jag har bestämt mig för att prova periodisk fasta måndag till fredag. Började lite där innan magsjukan slog till men blev ju rätt däckad så fick pausa. Sen kom helgen. Nu har jag kört sedan i måndags och det fungerar rätt så bra. Har läst att av någon anledning så blir man vrålhungrig ca 1-2 timmar efter frukost men om man inte äter frukost alls så klarar man sig ok fram till lunch. Ni kan läsa ett bra inlägg om fördelarna med periodisk fasta här. Jag kör mellan ca 20 på kvällen och fram till 12 nästa dag, dvs 16/8. Ska testa ett tag och se om det ger några resultat på vågen. Är ju främst det jag är ute efter även om fastan även ska ha andra fördelar såsom cellföryngring och annat.

Sedan har jag och ett gäng från jobbet anmält oss till Vårruset. Det går av stapeln om en månad så nu får jag skynda mig om jag ska orka springa ens hälften. Igår körde jag och F en liten premiärrunda men det är långt kvar till 5 km...Cecilia, har du något bra träningsprogram för hur man kan komma upp och springa 5 km på en månad?!

FF - Dag 3

Vi kämpar på. Igår började träningen kännas i musklerna. Till kvällsmat blev det blomkålspizza - rekommenderas verkligen i stället för vanlig pizza! Vinet har vi saknat under helgen, nu får man nöja sig med bubbelvatten och te. Tur att jag har ett lager med diverse tesorter i skåpet...Hade lite ont i huvudet igår som jag definitivt kan härleda till sockeravgiftning. Kan inte påstå att jag varit någon storkonsument under det senaste året men helt fri har jag aldrig varit eftersom jag unnat mig mörk choklad t.ex. Nu är det total avgiftning som gäller under den här månaden. Det ska bli oerhört skönt att sedan slippa suget! Man klarar det mesta om man ger sig tusan på det! Sen tror jag definitivt att det underlättar att få jobba 80% och stressa mindre och ha tid till att baka eget bröd!

Idag kör det igång!

Vi ska köra Fitnessfighten i en månad. Träning varje varje varje dag. Kommer bli tufft men vet man att det bara är en månad så ska man väl stå ut! Tänker däremot inte följa deras fettsnåla matprogram eftersom det går emot allt jag lärt mig efter att ha studerat diverse böcker om kostlära utan i stället blir det strikt lchf och inget socker och ingen alkohol.

Kom i form-månad

I julklapp fick jag en träningspresent av snälla Tanja och Linda. Den består av en träningsmånad med Fitnessfighten - ett schema med intensiv träning för att komma i gång med träning och komma i form. Det är klart att man med x antal extra kilon på magen inte kan komma i perfekt form på en månad men man kan komma en bit på väg.

Träna ska man göra en timme om dagen och även äta nyttigt - förstås. De förespråkar fettfritt - det köper jag inte. Däremot köper jag sockerfritt och noll alkohol. Misstänker att lördagsrödvinet blir den största utmaningen att undvika i början!

Jag börjar 1 februari.

Träningsångest

Har förslappat mig. Inga promenader, ingenting. Är trött som en gnu och det blir ju en ond cirkel. Kvällarna är mörka och soffan lockar. Hur kommer man igång?

Ostadigt

Vädret idag har varit helt crazy. Ena stunden sol, andra regn, hit och dit. Vi tänkte springa en runda nu ikväll men det blev bara 1km för sedan kom regnet. Men 1km är bättre än 0km alla gånger! Måste hinna ut en gång till innan lördag för löpning ökar ju lungkapaciteten och det är garanterat bra för sångrösten :)

Det här med att gå upp i vikt av löpning

Cecilia och Anna-Lena - vad har ni för erfarenheter av det?

Mål

Igår lyckades jag springa 2.7km på 20 minuter, det var rekord hittills. Pausade några steg bara. Så nu tänker jag sätta som mål att innan sista juni ska jag springa 5 km på 30 minuter. Det verkar väl rimligt?

Jag har varit utan våg nu ett tag så har inte kunnat väga mig men det känns lite lösare i kläderna. Sen får man kanske räkna med att man tappar fett utan att det syns på vågen också. 

Bah

Igår tyckte vi att vi var redo och friska från förkylningen, jag hade bara kraxat lite på morgonen men inget under dagen. Så vi gav oss ut på en löprunda på 2 km. Oj vad lätt det gick med nya skorna, man flyger fram som en gasell (ser säkert ut som en dräktig flodhäst men det är en annan sak). Sen direkt i bastun men då började jag kraxa och idag är jag lite hostig. Hur länge ska man egentligen behöva vänta med att träna igen efter en förkylning, man går ju ner sig totalt.

Det här springase

Joggingskorna skulle ha kommit idag men hur får man nu dem när man är på jobbet och de kommer med bud? Nytt försök imorgon. Tyvärr är jag lite krasslig med ont i halsen just nu så jag antar jag får bida ett par dagar innan jag ger mig ut i något spår. Men sen.

Könsdiskriminering fast dom ville väl

Vi var och provade joggingskor idag på sportaffären. F slog till på ett par lyxiga men jag måste ännu vänta tills lönen på torsdag. Funderar också på om man kan beställa dem billigare online, men nackdelen är att man då måste vänta flera veckor på leverans och jag vill ju ha dem NU.
Problemet är ju då sen att förstås finns det inte dammodeller i min storlek och när jag nu läser om just de modeller jag är intresserad av så har de någonslags gender specific-funktion. Jaha? Om jag inte kan ha kvinnomodellen, blir det då fel att köpa den för män? Jag tror nu inte att det handlar om någon stor skillnad men det gör mig ändå lite sur (som vanligt) över den ständiga skodiskrimineringen. Det är dags att skor börjar göras för alla!

Jag sprang hela vägen!

Alltså 2 kilometer men ändå. Jag som trodde att jag högst skulle klara att springa några hundra meter, traumatiserad av högstadiets löptester med 30 kilos övervikt, på asfalt. Nu går det lättare, i skog och mark, efter ett tag släpper det. Men nu ska jag vila ett par dagar och hitta ett par korrekta skor. Stackars F fick ont i fötterna så vi måste konsultera löparexperterna.