Jag har bestämt mig för att prova periodisk fasta måndag till fredag. Började lite där innan magsjukan slog till men blev ju rätt däckad så fick pausa. Sen kom helgen. Nu har jag kört sedan i måndags och det fungerar rätt så bra. Har läst att av någon anledning så blir man vrålhungrig ca 1-2 timmar efter frukost men om man inte äter frukost alls så klarar man sig ok fram till lunch. Ni kan läsa ett bra inlägg om fördelarna med periodisk fasta här. Jag kör mellan ca 20 på kvällen och fram till 12 nästa dag, dvs 16/8. Ska testa ett tag och se om det ger några resultat på vågen. Är ju främst det jag är ute efter även om fastan även ska ha andra fördelar såsom cellföryngring och annat.
Sedan har jag och ett gäng från jobbet anmält oss till Vårruset. Det går av stapeln om en månad så nu får jag skynda mig om jag ska orka springa ens hälften. Igår körde jag och F en liten premiärrunda men det är långt kvar till 5 km...Cecilia, har du något bra träningsprogram för hur man kan komma upp och springa 5 km på en månad?!
Min gympalärarkollega sade att konditionen inte höjs om man springer för snabbt eftersom det gör träningen anaerobisk eller någonting. Spring så långsamt att du orkar tala hela tiden för då hålls hjärtrytmen på rätt nivå. Online
SvaraRadera