Har förslappat mig. Inga promenader, ingenting. Är trött som en gnu och det blir ju en ond cirkel. Kvällarna är mörka och soffan lockar. Hur kommer man igång?
Ja, först måste man ha tid och inte känna att man borde göra annat. Sen måste man äta vettigt för att ens orka röra sig. Sedan är det ju en bra sak att intala sig: Jag vill det här. Man kan t.ex. pricka in en kväll och försöka hypa sig med positiva tankar om träningen. Man ska också välja en träningsform med nånting tilltalande t.ex. låg tröskel gympa (för mig aerobic hemma framför datorn)eller intressant (afrodans). Helst en kombination av lågtröskel och intressant. I teorin vet jag hur man gör. Just nu falerar det på tid och matvanor. Något positivt hypande har jag inte häller gjort. Vilket är ditt största hinder? Online
Skyller på en massa annat som måste göras. Och "idag är jag värd vila och det är mörkt eller det regnar". Har ju iofs träningsvideon också men "får int plats" och det är jobbigt att flytta soffan. En spark i baken sku behövas...
HAr du inte hittat något gruppträningspass du tycker är kul. Finns det inget friskis och svettis i närheten. Man behöver liksom inte gå på body pump, bodycombat och allt va det nu heter. Huvudsaken är att man rör på reven och har pulsen över 130 slag/min helst tre timmar per vecka, gärna fler.
Ja, först måste man ha tid och inte känna att man borde göra annat. Sen måste man äta vettigt för att ens orka röra sig. Sedan är det ju en bra sak att intala sig: Jag vill det här. Man kan t.ex. pricka in en kväll och försöka hypa sig med positiva tankar om träningen. Man ska också välja en träningsform med nånting tilltalande t.ex. låg tröskel gympa (för mig aerobic hemma framför datorn)eller intressant (afrodans). Helst en kombination av lågtröskel och intressant. I teorin vet jag hur man gör. Just nu falerar det på tid och matvanor. Något positivt hypande har jag inte häller gjort. Vilket är ditt största hinder? Online
SvaraRaderaSkyller på en massa annat som måste göras. Och "idag är jag värd vila och det är mörkt eller det regnar". Har ju iofs träningsvideon också men "får int plats" och det är jobbigt att flytta soffan. En spark i baken sku behövas...
SvaraRaderaHAr du inte hittat något gruppträningspass du tycker är kul. Finns det inget friskis och svettis i närheten. Man behöver liksom inte gå på body pump, bodycombat och allt va det nu heter. Huvudsaken är att man rör på reven och har pulsen över 130 slag/min helst tre timmar per vecka, gärna fler.
SvaraRaderaHar haft kort på Friskis men dom har inte så många roliga pass. Mest humppajumppa med dålig svennebanan-musik. Så körde ett tag men sen slutade jag...
SvaraRadera